L'EFT (Emotional Freedom Techniques)
Gary Craig, ingénieur de l'Université de Standford et passionné depuis l'âge de 13 ans par le développement personnel, la gestion des émotions et le changement des croyances limitatives, a développé dès 1991 l'Emotional Freedom Techniques
L'EFT, en français Techniques de Liberté Emotionnelle, se base sur le travail de Roger Callahan, la Thought Field Therapy (dont la technique est aussi utilisée dans le cours Stress Release 2).
La théorie de l'EFT dit que "la cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique du corps".
Pour cette raison, l'EFT est souvent décrite comme une forme d'acupuncture émotionnelle ; en effet elle agit par des tapotements doux effectués sur les points d'extrémité des méridiens d'acupuncture pendant que l'on se concentre sur un inconfort.
Les tapotements permettent une équilibration des énergies du corps dans un cadre donné : celui de l'inconfort en question. Cet inconfort peut être physique, émotionnel ou autre; très souvent, derrière tout inconfort, toute gêne ou souffrance, il y a une cause émotionnelle.
Une fois équilibrée, la personne garde la mémoire de l'événement, mais pas la charge émotionnelle ou la douleur qui l'accompagnait.
Proche des autres branches de la kinésiologie, le Touch for Health et le Stress Release par exemple, l'EFT a l'avantage de ne pas avoir besoin du test musculaire
C'est donc un excellent outil de gestion des stress quotidiens, qui peut être utilisé seul chez soi et agit souvent très rapidement.
D'un autre côté, l'EFT est aussi un bon complément de ces autres branches par les nouveaux outils de gestion émotionnelle qu'elle propose et qui sont utilisables en séance ou comme travail de croissance à la maison.
